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작성자예리 조회 8회 작성일 2021-07-28 06:13:11 댓글 0

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오르가즘을 위한 질압 훈련: 기구로 운동하기

이 전 시간에는요~

어떤 기구를 사용하지 않고 언제든, 어떤 장소에서든

케겔 운동을 하는 방법에 대해서 설명을 드렸어요

물론 그것도 열심히 하시면 금방 됩니다

근데 조금 더 효과적인 방법이 있어요

뭐냐면 이런 기구를 사용하는 방법이에요

이런 기구는 인터넷에서 얼마인지 구입할 수 있고요 (아마존이나~)

이것은 지금 미국 제품이거든요



근데 이런 제품을 사용하는 데 있어서

약간 거부감이 있는 분들이 있어요

그분들은 질에다 어떤 걸 넣는 것을

굉장히 부담으로 생각하시죠

그런데 그런 것에 대한 부담

그다음에 남성 파트너가 터치하는 것, 보는 것

이런 것에 대한 부담이 있는 분들은

질 오르가즘을 느끼는 분들이 별로 없었어요

그래서 이런 부담을 없애 주는 것도

질 오르가즘을 개선하는데

굉장히 도움이 된다고 생각합니다




이런 기구를 어떻게 사용하냐면

질에다 넣을 때 러브젤을 충분히 바른 상태에서

삽입을 하시면 쉽게 들어갈 수가 있어요

그리고 그냥 이렇게 힘을 줄 수 있지만

이렇게 살짝 손으로 잡아당기시면

밖으로 빠져나오려고 하잖아요

그때 이걸 힘줘서 꽉 잡아 주는 거죠

(힘주고) 12345, (힘빼고) 12345



그리고 이 자체가 무게가 좀 있어요

이걸 질에 삽입한 상태에서 이렇게 걸어 다니시는 거죠

그러면 이렇게 딱 빠지려고 하잖아요

이렇게 꽉 힘을 주면서 걸어 다니셔도 좋고요

힘을 안 줘도 안 빠진다 그러면 살살 뛰는 거죠

뛰어보면 자꾸 나오려고 하잖아요

그러면 또 힘을 꽉 줘서 이걸 잡을 수가 있어요

근데 어떻게 뛰어도 전혀 안 나온다 그러면

좀 더 무거운 걸 넣어 보시는 거죠

무거운 것을 도저히 감당을 못 한다 그러면

조금 크면서 조금 더 가벼운 것을 사용할 수도 있습니다

간단한 기구인데 속성으로 질압이 올라가시는 것을 봤고

거기에 따라서 질의 반응이랄지

질의 운동이 생성되는 것을 볼 수가 있었어요





저는 이 질압만 연습을 잘 하셔도

우리나라 전체 여성의 한 10~20%는

질에 반응이랄지 질의 성감,

질 오르가즘이 올 수 있지 않을까 생각을 하고 있고

우리나라 전체 여성 중에서 질 오르가즘을

오리지널 느끼는 사람은 10% 정도 된다고 생각하거든요

그리고 그 밑에 질의 반응 단계가 있어요

3단계로 분류를 하고 있는데

질의 반응 단계에 있는 분들이 한 5% 정도 되지 않을까

이런 생각을 가지고 있습니다 (저희 병원 통계입니다)

그래서 전체 여성의 15% 정도가

질에 느낌이 있는 성생활을 한다

질에 느낌이 있는 성생활부터

만족감이 있고 쾌감이 있다




그래서 (케겔운동or 기구를 넣고 운동하는게) 가장 쉽고 가장 편한 방법인데

저희 클리닉에서 해보면 연습을 잘 안 하고 오셔서

이걸 어떻게 하면 좀 더 할 수 있게 할까 해서

제가 지금 어플을 하나 만들고 있어요

어플이 제작되면 많은 분들이

저희 병원에 오시지 않고도

케겔운동을 하실 수 있도록..

그다음에 많은 분들이

질압을 재는데 꼭 병원에 와야만 되냐

이런 의견들을 많이 주셨어요



저희 병원에서는 vvp 3000이라는 기계를 쓰고 있거든요

그 기계 나오기 전에 저도 수동식을 썼었어요

병원에서는 당연히 훨씬 정확하게 잴 수 있지만

(근사치로) 가정에서 구입해서 잴 수 있는 방법도 제안을 해드려요

근데 재보면 기계마다 기준치가 조금 달라요

예전에 수동식 질압 측정기로 쟀을 때는

질압의 목표가 40mmHg~50mmHg 사이였는데

그러면 vvp 3000이라는 자동 측정기로 잰 거하고

15mmHg 정도의 오차가 있는 것 같아요




저는 목적이 그렇습니다

저희 병원에 오셔서 치료하시면 물론 효과적이지만

저희 병원에 오지 않고도 더 많은 분들이

질의 느낌, 질의 반응, 질의 성감

또 질 오르가즘 이런 단계로 간다면

많은 분들이 성생활을 기피하지 않고 싫어하지 않고

섹스리스가 어떻게 있겠어요 굉장히 쾌감이 좋은데..




우리나라에 섹스리스로 인한 재미없는 부부 생활

또 안 좋은 일들이 많이 벌어지기 때문에

저는 만족스러운 성생활을 일으키는 것이

사회적으로 굉장한 파란을 일으킨다는

생각을 가지고 있어요



질 오르가즘 있는 분들 보면 거의 잉꼬부부죠

성생활 하고 나서 느끼는 감정을 물어보면

사랑의 느낌, 행복감 이런 것들을 표현하시기 때문에

두 분이 나쁜 결과를 초래할 확률이

굉장히 줄어든다고 봅니다

이 사회에서 가장 기본단위가 커플이잖아요

커플에서 시작하는 거기 때문에

커플의 만족스러운 성생활을 이룬다는 것이

사회에 있어서도 정말 중요한 일이라고

생각을 하고 있습니다

케겔 운동 효과 - 요실금 운동 / 발기부전 운동

소변, 대변 관리가 안 되어 기저귀 차는 노후는 No No!
케겔 운동을 들어는 봤지만 제대로 하는 분은 없으시더라구요. 보통 산후에 많이 하지만, 또 다시 필요한 시기는 장년기 입니다. 노화과정으로 인한 골반저근의 쳐지는 것을 예방하기 위해 50대 이상이라면 꼭 해야한다고 권장합니다.

어디를 조이고, 얼마동안 해야 하고, 부작용은 무엇인지 함께 알아보겠습니다.

임영빈 Justin Youngbin Rheem, MD
UCLA 내과 | Stanford 노년내과
미국 내과 보드 전문의 | 노년내과 보드 전문의

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Credits:
Music provided by Music for Creators

Windy by Ikson https://soundcloud.com/ikson

References:
1. Goetz LL, Klausner AP, Cardenas DD. Bladder dysfunction. In: Cifu DX, ed. Braddom's Physical Medicine and Rehabilitation. 5th ed. Elsevier; 2016:chap 20.
2. Newman DK, Burgio KL. Conservative management of urinary incontinence: behavioral and pelvic floor therapy and urethral and pelvic devices. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walsh Urology. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:chap 80.
3. Patton S, Bassaly R. Urinary incontinence. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:1081-1083.

[Q&A 질압 상담] 케겔 운동 중에 질 안쪽에서 짜릿함을 느꼈어요 이런 느낌 처음 느껴보는데 이건 무슨 반응인가요? 저.. 잘하고 있는 건가요?

[이번 영상은 구독자분들이 남겨주신 질문들을 토대로 만들어 보았습니다~^^
오르가즘, 성관계, 부인과 질환, 폐경기 등 관련해서 질문이 있으실 경우
댓글에 남겨주시면 최대한 자세하게 설명\u0026답변 드리겠습니다~!!]




케겔 운동을 하는 도중에

짜릿한 느낌이 있으신 분들이 간혹 있어요

그 짜릿함을 케겔 운동할 때

처음 느껴 보기 때문에

'내가 잘 하고 있는 건가..?'

궁금해하시는 분들이 있거든요

질의 반응, 질의 느낌을 만들기 위해서

케겔 운동이 꽤 중요한 역할을 한다고

이야기를 드렸죠~

그래서 케겔운동을 하는 도중에

어떤 짜릿함이 있다 그런다면

질에 반응이 생기는

양호한 반응으로 보고 있습니다

질 오르가즘을 잘 느끼시는 분들은

남성분께서 성생활의 사인만 주더라도

삽입되기 전부터 질이 꿈틀거리고 움직이고

조임 현상이 있고 애액도 나오죠

그러면서 짜릿함을 느끼는 분들이 많으세요

그런 분들은 굉장히 질이 발달되신 분이고

조금 덜 발달되신 분들은

삽입해서 질에 어떤 터치가 이루어지게 되면

그런 느낌을 느끼세요

질에 반응이 없는 분들은 그런 느낌이 없죠

케겔 운동을 하던 터치가 되던

짜릿한 반응이 있다는 것은

질의 반응이 생기는 초기 단계

좋은 느낌으로 생각을 하고 있습니다

... 

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