경추통

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작성자심마니 조회 88회 작성일 2020-10-20 22:17:08 댓글 0

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[맥켄지 두통 스트레칭] 신경과 의사의 경추성 두통 스트레칭/지압법/맥켄지운동/거북목 일자목 주목!!

#거북목교정#일자목
경추성 두통
스트레칭과 지압법
같이해요 ~~
하면된다 : 자고 일어나면 두통이 있어서 넘 힘든데 따라하면 괜찮아지는 것 같아요!! 감사합니다
박종욱 : 어릴때부터 두통있어서고통 ㅠ
GF GM : 2주전 부터 아팟는데 경추 문제가 두통으로도 오는군요. 덕분에 많이 좋아졌습니다.
크리스찬디올 : 와... 스트레칭 효과짱!!
근데 너무 예쁘시네요...♡
마늘 : 경추성 두통이 심한편인데 오늘은 약도 듣지를 않아서 찾아보다가 여기까지 왔어요! 아직 잔두통이 있지만 한번 하니까 많이 좋아진 느낌이네요 꾸준히 해보겠습니다!

후두하근 스트레칭, 경추성두통, 긴장성두통, 거북목 두통 지압[목어깨통증의3대주적: 후두하삼각근]

#후두하근 #후두하근스트레칭 #후두하삼각근 #경추성두통 #긴장성두통

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⛧중요⛧ 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 가급적이면 의료 전문가와의 상담과 평가를 통해 본인의 문제를 파악한 후 진행하시기 바랍니다.

ALL RIGHTS RESERVED. 사전 동의 없이 본 영상의 전체 또는 일부 내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.
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관련영상
1. 목어깨통증의 3대주적 첫번째


2. 목어깨통증의 3대주적 두번째


4번 운동이 너무 어렵게 느껴지시면 3번까지만 하시고 다음 영상에 나오는 교정운동을 따라하시면 됩니다!

영상순서
00:30 30초 지압해주기
01:11 30초 문질러주기
01:32 30초 마사지+스트레칭
02:18 30초 근수축+스트레칭

목통증의 3대주적 그 마지막은 후두하근이었습니다. 후두하근은 목 움직임의 50%를 담당하는 1,2번 경추를 두개골에 연결하는 상당히 중요한 역할을 합니다. 제가 다뤘던 3가지 근육들은 목통증을 직접적으로 유발하기도 하지만(특히 흉쇄유돌근과 후두하근), 자세를 망가뜨리면서 목통증을 유발하는 또 다른 근육들(승모근 견갑거근 등등)을 긴장시키고 뭉치게 하는 진정한 root cause가 된다고 생각합니다. 고질적인 목통증을 없애기 위해서는 반드시 치료해야 하는 3가지 근육 꼭 기억해주세요~
Mr. Physio 호주물리치료사 : 1:1 온라인 상담 문의: 아래의 링크를 클릭하시면 온라인 상담에 대한 자세한 사항을 확인하실 수 있습니다.

웅웅 : 이대로 따라했었는데요 오른쪽은 아무이상없는데 왼쪽에 주먹을대고 할때만 주먹댄부위와 왼쪽 두개골이 숨멎듯이 찌를듯이 통증이오는데 왜 한쪽만 그런건걸까요??왼쪽에 주먹을델경우만요 ㅠ
징맨 : 감사해요 선생님ㅎㅎㅎ이 지압은 매일해줘도 상관없나요?
짱구짱구야 : 와 요즘 일어나면 두통이 심해져서 해봤는데 진심 안아파요ㅠㅠ감사합니다
k moon : 목을 돌릴때 모래소리 같이 지글지글 소리가 나고 조금 더 움직이면 뚝뚝 소리가 납니다. 스트레칭 해도 될까요 ??

수술 없이도 심한 목디스크를 완치시킨 운동의 정체는? (Feat. 견인치료) - 이경석의 척추88

주의) 절대 모든 환자들에게 해당되는 이야기는 아님을 알려드립니다

모든 의사들이 수술을 권할 정도로 심한 목디스크였던 한 환자!
그러나 수술을 거부하고 이 운동으로 1년 8개월만에 디스크가 사라졌다는데…
실제 이경석 원장의 환자에게 일어난 일!
물론 모든 경우에 이 운동만으로 완치까지는 힘들지만
치료와 병행하면 대부분 효과 만점이라는 이 운동의 정체는?

보너스! 그 환자가 운동과 함께 병행했다는 또 하나의 비법, 셀프 견인치료!
병원에서 하는 견인치료보다 훨씬 효과적이라는
셀프 견인치료의 모든 것에 대해 알려드립니다.

척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
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-88병원 이경석 원장
88병원 홈페이지
https://88hospital.com/
88병원의 블로그
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굿라이프 : ’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
scjin8806 : 훌륭합니다
이유진 : 영상 잘보고 갑니다~요즘 목디크 땜에
너무 힘드는데 열심히 해야겠네요~~
서목TV-쉽게 배우는 기독교교육 : 와우!! 정말 뭔가 효과가 있어요
하요링 : ㅠ좋은영상 감사합니다 목디스크 시술받고 도수치료받고있는데 디스크환자들 마지막운동은 스쿼트라고 하시던데 정말인가보네요

... 

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