하체비만 요가

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작성자무교동낙지 조회 16회 작성일 2021-04-08 00:11:46 댓글 0

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[서리요가] 가벼운 하체, 골반교정 / 하루종일 고생한 하체, 부종빼는 30분 요가/ 하체스트레칭

나마스떼 요 며칠 날이 계속 흐리다가 오늘은 해가 좀 나서 기분이 좋은 날이네요☀️
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오늘 요가는 하체부종, 팅팅 붓는 다리를 풀어주는 요가입니다.
저녁에 자기전에 하셔도 부담없고, 자고 일어나서 다리가 잘 붓는 분들이 하셔도 좋습니다.
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다치지 않게, 오늘도 즐거운 수련하세요

#요가 #홈요가 #하체스트레칭

[EN/CH]하체비만 탈출 첫번째는 골반교정! 저녁에도 아침같은 다리 완성 (Lower Body Stretching, 다노레전드 스트레칭, 골반교정 스트레칭) ㅣ 다노티비

안녕하세요, 다노언니 제시예요

늘 하체고민이 많았던 제가 가장 중요하게 생각하고,
지금까지도 꾸준히 해오고 있는 골반교정 스트레칭!

책,인터넷에 나와 있는 골반교정 관련 스트레칭은 다~ 따라해본 제가
가장 시원하고 효과가 좋았던 동작들만 모아 [다노 레전드 스트레칭]을 만들어봤어요:D

매일매일 따라해서 저녁에도 아침같은 다리만들기! 함께해보아요♥

#스트레칭 #다이어트 #하체운동


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[서리요가] 시원한 하체 / 혈액순환을 위한 23분 요가 / 앉아서 하는 요가

나마스떼 오늘은 하체의 혈액순환을 위한 요가입니다.
힙과 골반을 풀어주고, 마지막에 모관운동으로 마무리 할거에요.
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모든 동작은 내가 할 수있는 만큼 해주시면 됩니다.
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추운날씨에 감기 조심하시고, 따뜻한 손발 유지하셔야해요!
오늘도 즐거운 수련하세요

#요가 #홈요가 #혈액순환

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#하체비만 요가

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